niestety z braku prolki poleciałem inny cykl 1-4 prop 75 mg e2d 4-7 prop 100 mg e2d 1-3 meta 20 mg ed Dieta trzyamna była przez pierwsze 3 tyg w 100% później wyszły moje słabości kulinarne jak ochota na coś słodkiego i pojawiały się odstępy mniejsze większe od diety założonej. Efekty: podczas pct waga + 6kg biceps +3cm talia + 2cm siłowe ławka [...]
witam zrobilem diete na mase prosze o sprawdzenie i poprawe cel masa. cwicze ponad 2 miechy i w tym czasie mialem ze tak powiem poł-diete ale efekty sa bo bo troszke przytyłem i urosłem przez ten czas jechalem na sucho teraz chce właczyc białko oraz carbo. 1posilek 70g tunczyka 3 bułki kajzerki (70g/szt) + pomidor ogorek zalezy co bedzie i oliwa z [...]
Moj rozklad: Nd - ckd/ aeroby 60 min Pn ckd/silownia+ 20/30 min aero. Wt ckd/silownia +20/30 min aero Sr ckd/aero 6p min Czw ckd/silownia + 20/30 min aero Pt ckd do wieczornego treningu, trening fbw + 20/30 min aero. Sb ladowanie/ bez treningu. Po treningu w piatek ladowanie, wiekszosc wegli prostych. Sobota dalsze ladowanie do wieczora, rano [...]
[...] kreatyny/posilkami-ok.1.5godz po posilku i ok.30-40 po przyjeciu kreatyny!!! W moim przypadku ten sopsób sprawdził sie REWELACYJNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zrezygnuj z fazy nasycania!!!Zaoszczedzisz troche pieniedzy a efekty Cie zaskoczą!!! Jednak najlepsza kreatyna(nie tylko moim zdaniem)to Sports One! Pozdrawiam Bartek Sajdak
[...] zabralem sie za SAA to najpierw zdobywałem wiedzę. Czemu uwazasz, że moja porada byla bledna? Autor zaczyna moze spokojnie leciec na testosteronie dlugi czas i miec super efekty. Sam przyznaje, że ma problem z czasem etc po co dokładać inne środki? Nie.lepiej robić to z głową. Dopasowac do swojego czasu i możliwości obecnych? Zmieniony przez [...]
Polecam ,Creatine micronized 200 mesh' z treca. Jest na prawde dobra a jesli to Twoj 1 cykl kreatynowy to powinienes miec po niej naprawde dobre efekty. Nie bierz tego jak pisza na opakowaniu. 5g po przebudzeniu i 5g po treningu, w dzien nietreningowy przed snem. Zeby polepszyc jej wchlanianie bierz ja razem z dextrosa. Pozdro!
[...] w okresie chodzenia na siłke alkoholu piłem bardzo nie wiele i zero papierosów !! Ad.4. Częśc tego pytania napisałem w ad.2. Przerwy miedzy seriami robie zawsze 1 minute. A efekty jak wyżej napisałem na samym początku przyniosło mi to wzrost siły i 5 kg masy mieśniowej(albo jkaiejś innej:P), ale od tamtej pory nic waga jaka jest taka sie dalej [...]
DOBRA ROZGRZEWKA NA POCZĄTEK Dałbym jeszcze ćwiczenia rozgrzewające biodra kolana (krążenia tułowia i kolan) Ćwiczeń na rozciąganie jest wiele poszukaj. I NIE ROZCIĄGAJ SIĘ CODZIENNIE !!!!!!!!! Rób zawsze co najmniej jeden dzień przerwy. Pogrzebałem i znalazłem u siebie na kompie to łap 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych [...]
[...] zabawe z bieganiem to kup sobie jakieś lekko fajne butki żeby biegało się laicikowo. Śmigaj najlepiej po lasam tam jest miękki podłoże tylko nie przemęczań się zbytnio na efekty będzie trzeba troche poczekać nie ma nic bez potu, ale to co sobie wypracujesz to napewno nikt Ci tego nie weźmie a poza tym sprawia to wielką frajde. Życze [...]
[...] ALA posiada właściwości insulinopodobe, nie zastępuje insuliny ale ją naśladuje, ma to wpływ na przyswajanie glukozy, natomiast większa absorpcja glukozy ma pozytywne efekty w postaci większego napompowania, mniejszej kumulacji tłuszczu, zwiększa transport aminokwasów, zwiększa kreatynę oraz wrażliwość insuliny. Zwiększone napompowanie [...]
[...] tez z poczatku bolało ale po 2-3 strząłach juz all było w porząsiu. a tu nic nei rpzechodzi. czytałem juz przed kupieniem ale kumpel mil wczesniej 10 strzałów i all było ok czyli polecacie pić ten esential forte normalnie w aptece dostane? brac w takich samych dawkach co wstrzykuję? dużo mniej skuteczne będzie to wino ? jakies efekty uboczne?
Dzięki bardzo. Myślę że to już przy kolejnej redukcji - wkleję efekty wcześniej, żeby ew. porównać i poznać opinię. Teraz już mam wyrównanie i polecę z masówką - wstępnie przed urlopem, a potem po powrocie gdzieś w połowie sierpnia ruszę tutaj z prośbą o sprawdzenie diety masowej i polecimy już konkretnie.
[...] jak cos nie wiesz to sie pytaj, staralem sie wytlumaczyc lopatologicznie zeby wiekszosc przynajmniej byla zrozumiała nie zapomnij o ulozeniu sobie diety, w innym wypadku efekty treningu beda mizerne, z poczatku napewno beda widoczne, ale po kilku tygodniach, miesiacu moze, zanikna z powodu braku odpowiedniej diety, nie czekaj na ulozenie [...]
[...] wysoka, w końcu jest dawkowany koniom w wyścigach o stawki rzędów miliona dolarów. Boldenone jest uznawany jako jeden z najbezpieczniejszych a zarazem jednym z najbardziej efektywnych anaboliczno - androgennych sterydów domięśniowych używany zarówno przez trójboistów jak i kulturystów. Lek działa powoli, ale buduje masę i siłę przez długi [...]
Jezeli masz malo kasy to najlepiej zdecydowac sie na kreatyna - najbardziej odczuwalne efekty za najmniejsza cene. Dotego kup, jak juz wspomniales sam, jakis zestaw witamin i mineralow Dawkuj tak: Po sniadaniu 1 tabs multiwitaminy miedzy posilkami w ciagu dnia: SWG ok. 50g przed treningiem - kreatyna 5g odrazu po treningu - SWG 70-80g Mozesz tez [...]
[...] ramion), skup sie na rzeczach najważniejszych - prostych ćwiczeniach złożonych angażujących jak najwięcej partii ciała - stawiaj sobie realistyczne cele, zżyj się z tym że efekty przychodzą po miesiącach (a tak naprawdę po latach), pamiętaj że upór i konsekwencja w działaniu skazują Cię na sukces - obecny Mr. Olympia ma 40 lat, więc wszystko [...]
boldenon a kondycja
[...] do produkcji NO (argininy) sprzyja poprawie stanu zdrowia i zmniejsza ryzyko powikłań chorobowych. tyle do czytania ojej Suplementacja l-argininą Przynosi wyraźne efekty w zakresie poprawy zdolności wysiłkowych, nie tylko w przypadku sportowców wyczynowych, ale także u osób w zaawansowanych stanach chorobowych, gdzie istnieje [...]
Ilość kcal i makroskładników
[...] HCL, a jeśli nie, to wystarczy zwykły monohydrat. Wersje smakowe są słodkie po rozpuszczeniu, jak jakiś napój. Nawet dawka 2-3 g dziennie powinna już przynosić korzystne efekty i jeśli chcesz, żeby wystarczyła na dłużej, to możesz na tym poprzestać. Nie trzeba brać na czczo, ale trzeba razem z nią wypić trochę wody, żeby się dobrze [...]
BCAA - przed/w trakcie/ po treningu wybierz co chcesz, efekty będą te same... o3 daj do posiłku gdzie masz dużo tłuszczy (imo. bierz jak jest Ci wygodnie,a pewnie i tak nie zauważysz działania/różnicy w działaniu) Właśnie, gdzie masz tłuszcze, tzn. masło, oliwa itp. ? też daj do rozpiski. Zmieniony przez - Kaziu w dniu 2012-09-02 12:02:49
[...] /// OK 60 min po treningu (~17:00), 100g ryzu, 120g tunczyka. /// 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. /// OK Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika. /// OK Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat witaminowy. /// OK zastosuje się do tego wszystkim dziekuje za porady jak beda jakies efekty to napisze pa :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
